Thực phẩm cho mẹ và bé sơ sinh

Muốn đảm bảo một chế độ thực phẩm hợp lý, đủ chất để cho mẹ và bé còn non tháng, tất cả bà mẹ phải cung cấp những loại thực phẩm dưới đây vào trong thực đơn ăn uống của chính mình... Nếu như bắt đầu cho con bú bằng sữa mẹ, các mẹ cần hiểu là lượng sữa sẽ chẳng thay đổi đi nhiều cho dù các bạn chọn cách thức ăn kiêng. Thế nhưng, nếu chẳng thể có được nhiều lượng vitamin, các mẹ có thể tìm một vài chất dinh dưỡng quan trọng ở ngay nguồn chứa của chính nó. Cho nên, muốn bảo đảm một sức khỏe tối ưu, hãy chắc một điều rằng các mẹ hiện có được 1 chế độ thực phẩm tốt nhất cho cả mẹ và bé. Dưới đây chính là vài thực phẩm các bạn cần dành riêng cho mẹ và bé sơ sinh:



Cá hồi là một dạng thức ăn thực sự nhiều dinh dưỡng, nhất là dành cho mẹ và bé mới chào đời. Đó được xem là loại thức ăn tối hơn hết có thể tăng cường các dưỡng chất giống như DHA trong sữa mẹ – 1 chất dinh dưỡng đặc biệt trong quá trình phát triển não bộ đối với trẻ sơ sinh.

Nếu thấy cần thiết lấy lại vóc dáng sau khi mang thai và sinh em bé, 1 số các mẹ thường cố gắng tiết giảm những thức ăn chứa nhiều calo, song làm như thế bắt đầu khiến cho lượng sữa mà các bà mẹ sản xuất ra hoàn toàn giảm đi đáng kể, gây ảnh hưởng đến nhu cầu dưỡng chất dành riêng cho thiên thần nhỏ của bạn. Tuy thế vẫn có biện pháp nhằm giúp những sản phụ lấy lại vóc dáng ấn tượng sau khi sinh mà lại không gây ảnh hưởng đến dinh dưỡng thiết yếu của em bé đang phải dùng sữa mẹ, đó là gạo chưa xát trắng. Dạng gạo đấy có thể cung cấp một lượng calo đầy đủ bên cạnh đó tất nhiên cung cấp đầy đủ được nguồn sữa tốt nhất cho   đồ dùng mẹ và bé .



Khi lựa chọn những loại thực phẩm giúp cung cấp dinh dưỡng cho một vài sản phụ mới sinh, dường như khó có thể quên mất các loại thức ăn chứa nhiều sắt ví dụ thịt bò. Bở lỡ chất sắt được xem như 1 lý do làm cho lượng sữa của không ít bà mẹ mới sinh trở nên giảm đi phần nào, việc này tác động rất lớn đến sức khỏe ở mẹ và bé.

Qua một đêm không được nghỉ ngơi, 01 trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe tạo năng lượng trong bữa ăn sáng đó chính là các loại ngũ cốc. Vô số ngũ cốc đã được đông lạnh làm sẵn đang được bày bán dễ dàng giúp cho các mẹ có được nhiều vitamin cũng như dưỡng chất quan trọng đối với chế độ dinh dưỡng mỗi ngày cho mẹ và bé.

Lời khuyên cho các mẹ hiện đang cho con bú bằng sữa mẹ nên bổ sung đầy đủ một đến hai cốc nước trái cây ép hàng ngày. Quả cam chắc chắn là 1 loại trái cây rẻ và bổ hỗ trợ các bà mẹ phục hồi sức khỏe sau khi sinh. Loại hoa quả miền nhiệt đới này mang khá nhiều vitamin C hỗ trợ tăng sức đề kháng cho mẹ và bé. Quả Cam thông thường được pha chế thành rất nhiều thứ nước ép quả hay đơn giản chỉ cần rửa sạch, thái lát rồi thưởng thức.


 Xem thêm  các sản phẩm  thời trang trẻ em